Avui a la taula rodona d’esports de Ràdio Illa hem parlat d’atletisme a través de les experiències de na Clara Ferrer Costa, na Naiara Marín i na Júlia Roig, tres joves esportistes, juntament amb la seva entrenadora, Alba Furniet del Grup Esportiu Espalmador.
Inicis
Les trajectòries d’inici són diverses. Clara explica que va començar amb 9 anys després d’haver provat molts esports sense acabar de trobar el seu lloc. Naiara, en canvi, s’hi va iniciar cap als 13 o 14 anys, després de passar pel judo i la natació. Júlia és la més precoç, ja que practica atletisme des dels 6 o 7 anys perquè els seus pares la van apuntar i li va agradar.
Femení
Segons l’entrenadora, a mesura que els participants van creixent els grups esdevenen més femenins. En canvi en les primeres etapes predominen els nens.
Amics i família
Un dels aspectes més valorats per les joves és el component social. “Fas amics”, destaca Clara, mentre que Naiara subratlla el bon ambient familiar entre els companys. Júlia també recorda amb especial il·lusió les sortides i competicions fora de l’illa, que aporten experiències úniques.
Entrenaments
Pel que fa als entrenaments, varien segons l’edat i el nivell. En les primeres etapes, es prioritza el joc i el desenvolupament global de les habilitats motrius. A mesura que creixen, però, els entrenaments es tornen més específics i exigents. “Hi ha moltes disciplines i has d’estar per totes”, explica Alba, fent referència a la complexitat de l’atletisme, que inclou proves de velocitat, fons i llançaments. De fet, tant Clara com Naiara coincideixen en el fet que han notat una millora progressiva en la seva velocitat i resistència. Clara practica llançament, na Naiara velocitat i na Júlia fa salt i mig fondo.
Dedicació
La dedicació també varia: mentre algunes entrenen tres o quatre vegades per setmana, d’altres ho fan dues, en funció dels estudis i altres compromisos. En aquest sentit, Naiara destaca la importància de compaginar l’esport amb objectius acadèmics com aprovar el batxillerat.
Beneficis
Més enllà del rendiment físic, l’atletisme aporta beneficis emocionals i valors personals. Clara afirma sentir-se “més forta, també mentalment”, i destaca la capacitat de superació que desenvolupa aquest esport.
Jornades i competicions
Les competicions formen part essencial del procés però també es combinen amb altres jornades. Des de curses populars fins a campionats de les Illes Balears, les atletes participen en diferents esdeveniments que els permeten posar a prova el seu progrés. Naiara, per exemple, té com a objectiu competir en equip al campionat de finals de maig a Eivissa, mentre que Clara es prepara per a un control d’estiu en llançament de disc.
Postura i cicles hormonals
L’entrenadora també posa èmfasi en aspectes tècnics, com la postura correcta per córrer o la importància de la tècnica en els llançaments. També es tenen en compte elements com l’alimentació —especialment abans de competir— i fins i tot aspectes fisiològics com el cicle menstrual, que poden influir en el rendiment.
Finalment, el missatge per a aquells que dubten si iniciar-se en l’atletisme és clar. “Que s’hi apuntin, és un esport que els agradarà”, assegura Naiara.
Podeu escoltar l’espai sencer a continuació:
