El doctor Víctor Noguera ens porta un altre capítol del seu espai de salut. En aquesta sessió ha volgut ampliar un assumpte que ja vam tractar al darrer programa, el ‘mindfulness’. En primer lloc, ha explicat dues tipologies de curs dedicat al ‘mindfulness’. El primer més enfocat a reduir l’estrès i el segon a millorar aspectes conductuals. Així i tot, ha assenyalat que s’assimilen en un 90%.
El doctor ha assenyalat que molt sovint vivim en pilot automàtic sense prestar atenció al que fem. Noguera ha aclarit que això no és dolent, ja que ens permet estalviar energia, però que també cal aprendre a sortir d’aquesta modalitat per viure d’una forma més conscient.
D’aquesta manera, el nostre convidat ha exposat dos pilars fonamentals d’aquesta habilitat de ‘parar esment’. D’una banda, l’acceptació i de l’altra la ‘Begginers Mind’, o ment de principiant’. També ha remarcat la importància de diferenciar entre reaccionar i respondre.
Podeu escoltar la secció sencera a continuació:
