En l’espai de salut del programa De Far a Far de Ràdio Illa, el doctor Víctor Noguera ha presentat un nou capítol de la seva secció dedicada al ‘mindfulness’. En continuïtat amb l’episodi anterior —que posava èmfasi en la importància de respondre en lloc de reaccionar automàticament—, aquesta vegada el doctor ha aprofundit en un hàbit fonamental vinculat amb aquesta idea.

Segons ha explicat, el mindfulness ens convida a viure el present amb plena consciència i sense jutjar les experiències que ens arriben en el dia a dia. Aquesta actitud ens permet observar allò que ens passa d’una manera més objectiva i descriptiva, en lloc de deixar-nos arrossegar per interpretacions o emocions desbordades.

Aquesta pràctica té dos beneficis clau: d’una banda, ens ajuda a sortir d’estats emocionals intensos o descontrolats; de l’altra, ens dona l’espai necessari per triar una resposta més adequada davant la situació que vivim, evitant així caure en bucles de pensaments negatius. En definitiva, es tracta d’entrenar la ment per ser més presents, més conscients i més lliures a l’hora de decidir com actuar.

Podeu escoltar la secció sencera a continuació: