Avui a l’espai de psicologia del ‘De Far a Far’, la psicòloga Vanessa Parellada ens ha parlat de maltractament psicològic. Tal com ha explicat Parellada, aquest tipus de maltractament és molt difícil d’identificar, ja que hi entren en joc mecanismes subtils que alternen moments de validació amb altres totalment contraris.

Patrons de comportament

Segons la psicòloga, és essencial observar els patrons de comportament que poden conduir a l’aïllament de la persona respecte al seu entorn. Aquests patrons poden incloure comentaris despectius sobre la manera de ser o d’actuar de la parella, intents de controlar-la a través de suggeriments persistents, reaccions com el càstig emocional mitjançant el silenci o la retirada d’afecte, així com la culpabilització i la invalidació de les emocions.

Avaluar les pròpies emocions

D’altra banda, la nostra col·laboradora ha subratllat la importància d’aprendre a identificar i avaluar les pròpies emocions. En aquest sentit, cal prestar atenció a signes com la sensació constant d’incomprensió, l’estat d’alerta davant possibles reaccions de l’altre, el sentiment de no ser suficient, o bé la tendència a sentir-se culpable i responsable dels conflictes dins la parella.

Paciència per part de l’entorn

A més a més, Vanessa Parellada, per ajudar en aquestes circumstàncies, recomana que l’entorn tingui paciència amb qui viu en relacions de maltractament psicològic i que es mantinguin al seu costat. La convidada d’avui ha explicat que això és útil perquè la víctima tingui un lloc on refugiar-se fora de la relació i pugui comptar amb moments en els quals sortir del malestar que genera aquest tipus de relació, que es caracteritza per ser difícil de deixar.

Finalment, la psicòloga recomana la teràpia com a eina per reconnectar amb un mateix i recuperar l’autoestima.

Podeu escoltar la secció sencera a continuació: