La dita popular assegura que “la primavera la sang altera”, però aquest canvi d’estació també es pot notar dins les llars. Així ho ha explicat el psicòleg Paco Pérez en una nova entrega de la secció ‘Aquells Meravellosos Anys’.
Llum
Segons Pérez, sovint es passa per alt fins a quin punt l’entorn condiciona el dia a dia de les famílies. “La primavera no només altera l’estat d’ànim, també pot alterar la relació entre pares i fills”, ha apuntat. L’augment de les hores de llum, les temperatures més agradables i les ganes de sortir al carrer fan que molts infants arribin a casa amb més energia, però també amb menys tolerància a la frustració.
Melatonina i serotonina
El psicòleg ha explicat que aquest canvi té una base fisiològica. Quan arriba la primavera, el cervell rep més llum natural, un fet que afecta dues substàncies clau: la melatonina, relacionada amb la son, i la serotonina, vinculada amb l’estat d’ànim. “Amb més llum es retarda la producció de melatonina i els nens no tenen son a l’hora habitual”, ha detallat. Al mateix temps, l’augment de serotonina pot traduir-se en “més activitat, més ganes de fer coses i també més impulsivitat”.
Estímuls
Això es fa especialment visible a les tardes. “Un nen pot sortir de l’escola i semblar hiperactiu, però en realitat està carregat d’estímuls”, ha explicat. Aquesta sobreestimulació pot derivar en situacions quotidianes com discussions entre germans, irritabilitat, poca paciència o la ja coneguda batalla de l’hora d’anar a dormir. “Molts infants et diuen: ‘però si encara és de dia’”, ha assenyalat.
Patrons
Entre els patrons més habituals d’aquesta època, Pérez destaca la resistència a anar al llit, amb excuses com voler un conte més, aigua o anar al bany; una major excitació emocional; i dificultats per gestionar transicions, com haver de deixar el parc. “Quan toca marxar i apareix el drama, no és manipulació: és dificultat per gestionar el canvi”, ha remarcat.
Rutina i “cintura”
Davant aquesta situació, el psicòleg recomana mantenir les rutines, però amb certa flexibilitat. “Necessiten rutina, però també cintura”, ha resumit. Això pot implicar avançar alguns rituals del vespre, anticipar els canvis o acceptar que alguns dies es poden fer excepcions. “La vida real també inclou dies en què arribem més tard o ens saltem algun pas de la rutina”, ha recordat.
Activitat i baixada de ritme
Pérez també defensa la importància de substituir estones de sofà per activitat física a l’aire lliure, sempre deixant un marge abans de dormir perquè el cos pugui baixar el ritme. A més, proposa incorporar petits espais de calma al final del dia. “Respirar, llegir un conte o abaixar la intensitat pot ajudar molt més que insistir en una conducta perfecta”, ha explicat.
“No necessitem pares perfectes”
Finalment, el psicòleg ha volgut enviar un missatge de tranquil·litat a les famílies. “No necessitam pares perfectes, sinó pares disponibles”, ha afirmat. En aquest sentit, ha recordat que la qualitat del vincle familiar no es mesura pels dies fàcils, sinó per la manera com s’afronten els moments més intensos. “La relació no es construeix en els dies perfectes, sinó en com gestionam els dies difícils”, ha conclòs.
Podeu escoltar l’entrevista sencera a continuació:
