El doctor Víctor Noguera ens il·lustra sobre quines són les fases de la son i quins efectes tenen en el nostre organisme. Així mateix, Noguera també exposa perquè és important començar el nostre dia amb llum solar i acabar-lo a través d’un ritual en què progressivament, el nostre cos entengui que s’ha de preparar per dormir: “La rutina d’anar a dormir, és com aterrar un avió, una hora abans, intentam que les llums baixin d’intensitat i evitam l’exercici físic en una o dos hores abans d’anar al llit”.
Ens podeu fer arribar els vostres suggeriments i preguntes pel doctor Noguera al correu electrònic info@radioilla.cat.
